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こんにちは！「子どもがパクパク！家族ごはんブログ」の番外編として、今回はちょっと気になる季節のお話を取り上げます。
毎年やってくる日本の「猛暑」。特に7月下旬から8月上旬にかけては、全国的に最高気温が35℃を超える日が続くことも少なくありません。
しかし、8月中旬を過ぎると「なんとなく朝晩が涼しくなってきたな…」と感じることもありますよね。
はたして、8月は本当に暑さのピークを過ぎたのでしょうか？それともまだ油断できないのでしょうか？
今回は、気象庁の過去データや体感気温、さらには生活リズムの変化などを交えながら、「8月の暑さのピーク」について詳しく解説していきます。
1. 気温のピークはいつ？データから見る日本の暑さの傾向
まずは、日本における「暑さのピーク」がいつ訪れるのか、過去のデータから見てみましょう。
1-1. 平年値から見る「最も暑い時期」
気象庁が発表している過去30年の平均気温（平年値）を見ると、多くの都市で最も高い気温は7月下旬〜8月上旬に記録されています。
- 東京：8月3日〜8日ごろが平均最高気温のピーク（約32.5℃）
- 大阪：8月4日〜9日がピーク（約33.5℃）
- 名古屋・福岡も同様に8月上旬が最も暑い
1-2. 「最高気温の記録更新日」は8月に多い？
実は、日本で最高気温が記録される日は8月上旬〜中旬に集中しています。例えば、埼玉県熊谷で41.1℃を記録したのは2018年7月23日ですが、それに次ぐ記録は8月中旬のものが多くなっています。
つまり、「8月上旬」は間違いなく一年で最も暑い時期であるといえます。
2. 体感としての「暑さ」はいつまで続く？
2-1. 残暑は意外と長い
気象データとは別に、私たちが日々感じる「体感温度」は、実際の気温だけでなく、湿度や風、さらには日差しの強さに大きく左右されます。
8月後半になっても、「気温は下がってきたのに暑く感じる…」という声は少なくありません。これは、日差しの強さや地面からの照り返しが原因と考えられています。
2-2. 夜の過ごしやすさがカギ
8月も後半になると、日中の気温はまだ高くても、夜の気温がやや下がることで寝苦しさが軽減される傾向にあります。
例えば、8月1週目の最低気温が26〜27℃だったのに対し、8月下旬には24℃前後まで下がることも。
この「朝晩が涼しく感じる」という体感が、「ピークを過ぎたのでは？」という印象を与える要因の一つです。
3. 暑さのピークを過ぎるサインとは？
3-1. ツクツクボウシが鳴き始める
「ミーンミーン」というセミの声から、「ツクツクボーシ」という鳴き声に変わると、夏もそろそろ後半戦。
このツクツクボウシは、8月中旬〜下旬ごろに現れることが多く、季節の移り変わりを告げる存在です。
3-2. 台風の増加
8月下旬から9月にかけては、台風が日本列島に近づきやすくなる時期。
台風が通過すると気温が一時的に下がることもあり、「暑さが和らいだ」と感じやすくなります。
3-3. 空が高くなる
8月後半になると、「空が高く、雲が秋っぽくなってきた」と感じる日が増えてきます。
この視覚的な変化も、「そろそろ夏も終わりかな？」という心理につながります。
4. 暑さにどう対応する？8月後半の生活の工夫
4-1. エアコンは上手に使う
8月後半は「朝晩涼しくなってきた」といっても、日中の暑さは油断できません。室温が30℃を超えると体への負担も大きくなります。
- 日中は28℃設定でエアコンを活用
- 就寝中は「おやすみタイマー」を活用
- 朝方の涼しい時間に換気
4-2. 食事は夏バテ予防を意識
夏の疲れが溜まりやすい8月後半は、食事での栄養補給が重要です。
- 豚肉・豆腐・納豆などの良質なタンパク質
- 梅干しや酢の物で疲労回復＆塩分補給
- 冷たい麺ばかりでなく、温かい汁物も取り入れて
4-3. 睡眠リズムを整える
夏休み明けの子どもたちは、生活リズムが乱れがち。朝晩の気温が少しずつ落ち着くこの時期こそ、生活リズムを戻すチャンスです。
5. 地球温暖化と暑さの「長期化」
近年は、地球温暖化の影響もあり、「9月に入っても真夏日が続く」ようになっています。
かつては「お盆を過ぎたら秋風が…」と言われていましたが、最近は9月半ばまで真夏日が続く年も。
つまり、昔と比べて「暑さのピークが長引く傾向」にあるのです。
そのため、8月後半に油断して熱中症になる人も多く、特に高齢者や子どもは注意が必要です。
まとめ｜8月の後半は“ピークを越えた感”はあるが油断は禁物
本記事では、8月の暑さのピークについて、気象データや生活感覚からさまざまな角度で解説しました。
要点まとめ：
- 気象的なピークは8月上旬が多い
- 8月下旬になると朝晩は少しずつ涼しくなる傾向
- 残暑は9月上旬〜中旬まで続く年が多く、油断は禁物
今年の夏も、あと少し。
「暑さが落ち着いてきたな」と感じたら、食事や生活リズムを見直す良いタイミングかもしれません。
引き続き熱中症対策をしながら、元気に8月後半を乗り越えていきましょう！
それでは、また次回のコラムでお会いしましょう♪
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